by admin
Share
by admin
Share
Apa Itu Kolesterol Tinggi?
Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar lemak dalam darah, khususnya LDL (kolesterol jahat), meningkat melebihi batas normal. Di Indonesia, pola makan tinggi gorengan, santan, dan makanan cepat saji membuat kasus kolesterol tinggi semakin sering ditemukan.
Jika tidak dikendalikan, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Gejala Kolesterol Tinggi
Sebagian besar tidak bergejala. Namun beberapa orang bisa merasakan:
-
Mudah lelah
-
Nyeri dada ringan
-
Pusing
-
Kadar kolesterol total ≥200 mg/dL pada pemeriksaan laboratorium
Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi
-
Gorengan berlebihan
-
Santan kental
-
Daging berlemak
-
Kurang aktivitas fisik
-
Rokok
Resep Jamu Kolesterol Tinggi (Saintifikasi Kemenkes RI)
Komposisi Bahan (Untuk 1 Hari)
-
Daun jati belanda 15 gram
-
Herba pegagan 9 gram
-
Rimpang temulawak 9 gram
-
Rimpang kunyit 9 gram
-
Herba meniran 9 gram
-
Kayu secang 15 gram
Cara Penyiapan
-
Rebus 1 liter air (±5 gelas belimbing) hingga mendidih.
-
Masukkan seluruh bahan jamu.
-
Rebus ±15 menit dengan api kecil.
-
Angkat dan diamkan hingga hangat.
-
Saring sebelum diminum.
Aturan Minum
Minum 3 kali sehari dalam hari yang sama.
Catatan Penting
-
Tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui.
-
Jika muncul gangguan pencernaan, hentikan sementara.
-
Evaluasi setelah penggunaan 2–4 minggu.
Herbal untuk kolesterol :
Sumber Resep
Buku: Sebelas Ramuan Jamu Saintifik – Pemanfaatan Mandiri oleh Masyarakat
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Apa Itu Obesitas? Obesitas adalah kondisi ketika berat badan berlebih akibat penumpukan lemak tubuh. Di Indonesia, angka obesitas meningkat seiring pola makan tinggi kalori, kurang aktivitas fisik, dan gaya hidup sedentari (banyak duduk). Obesitas bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Tanda dan Gejala Obesitas Indeks Massa
Apa Itu Kebugaran Tubuh? Kebugaran adalah kondisi ketika tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas tanpa cepat lelah. Di Indonesia, gaya hidup yang padat, kurang tidur, dan stres kerja sering membuat banyak orang merasa cepat capek dan kurang stamina. Menjaga kebugaran penting agar aktivitas sehari-hari tetap optimal, baik bagi pekerja, ibu rumah tangga, maupun lansia.
Apa Itu Kencing Manis? Kencing manis atau diabetes melitus adalah kondisi ketika kadar gula darah meningkat karena gangguan produksi atau kerja insulin. Di Indonesia, angka diabetes terus meningkat, terutama akibat pola makan tinggi gula, kurang aktivitas fisik, dan kelebihan berat badan. Banyak orang baru menyadari setelah muncul keluhan atau saat pemeriksaan kesehatan rutin. Gejala Diabetes
Apa Itu Batu Saluran Kencing? Batu saluran kencing adalah kondisi ketika terbentuk endapan keras dari mineral di ginjal atau saluran kemih. Di Indonesia, kondisi ini cukup sering terjadi terutama pada orang yang kurang minum air putih atau memiliki riwayat infeksi saluran kemih. Gejala awal sering berupa anyang-anyangan atau nyeri saat buang air kecil. Gejala Batu
